{"id":37176,"date":"2021-06-01T09:41:33","date_gmt":"2021-06-01T09:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tuavaluo.com\/avaluo\/2021\/06\/01\/la-ocu-advierte-de-los-riesgos-asociados-al-abuso-de-bebidas-energeticas\/"},"modified":"2021-06-01T09:41:33","modified_gmt":"2021-06-01T09:41:33","slug":"la-ocu-advierte-de-los-riesgos-asociados-al-abuso-de-bebidas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuavaluo.com\/avaluo\/2021\/06\/01\/la-ocu-advierte-de-los-riesgos-asociados-al-abuso-de-bebidas-energeticas\/","title":{"rendered":"La OCU advierte de los riesgos asociados al abuso de bebidas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"

Consumida en dosis moderadas, la cafe\u00edna aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia, pero en exceso presenta acusados riesgos<\/strong>. En el corto plazo, puede interrumpir el sue\u00f1o, causar ansiedad y producir cambios en el comportamiento; en el medio y largo plazo, causar problemas cardiovasculares cr\u00f3nicos. De hecho, en las personas con tensi\u00f3n alta, se aconseja moderar su consumo.<\/p>\n

J\u00f3venes, adolescentes y preadolescentes<\/strong> se han convertido en los consumidores m\u00e1s entusiastas de bebidas energ\u00e9ticas, que contienen cantidades muy altas de cafe\u00edna, llegando \u00e9stos a superar la dosis m\u00e1xima por toma recomendada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).<\/p>\n

Los m\u00e1s j\u00f3venes toman con frecuencia una o varias latas para concentrarse ante un examen<\/strong>, para no dormirse, para rendir m\u00e1s en el gimnasio\u2026 Asimismo, su consumo se da cada vez m\u00e1s combinado con bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>, lo que implica otro riesgo a\u00f1adido: puede llevar a una mayor ingesta de alcohol porque reduce la sensaci\u00f3n de sue\u00f1o y permite alargar la noche.<\/p>\n

Por estos motivos, desde la OCU advierten de que el abuso de este tipo de bebidas, sobre todo por parte de los adolescentes, implica un riesgo real<\/strong> del que no se tienen conciencia plena.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de la cafe\u00edna, muchas de estas bebidas contienen otras sustancias activas a las que se les atribuyen efectos energizantes o revitalizantes<\/strong>, como la taurina, la L-carnitina o la glucoronolactona, cuya concentraci\u00f3n no suele aparecer reflejada en los etiquetados y cuyos efectos son muy variados.<\/p>\n

En la actualidad, la variedad de marcas de bebidas energ\u00e9ticas se ha multiplicado exponencialmente incentivando un mayor consumo de las mismas. Junto a las marcas pioneras, como Red Bull y Monster, han aparecido otras muchas: Atlantis, Beebad, Burn, Crazy Tiger, Eneryety, Missile, Nocco, Rodeo, Reign, Rockstar o Yula. A \u00e9stas se suman variedades energ\u00e9ticas de Coca-Cola (Coca-Cola Energy y Coca-Cola with coffee). Adem\u00e1s, la gran mayor\u00eda de las marcas de supermercado se han apuntado a esta tendencia y cada una tiene su producto Energy drink.<\/p>\n

CANTIDADES QUE NO CONVIENE SUPERAR<\/h3>\n

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ha establecido unas referencias sobre la ingesta segura de cafe\u00edna, que var\u00edan en funci\u00f3n de la edad y el sexo del consumidor principalmente, y que atienden a otras situaciones de especial vulnerabilidad como el embarazo.<\/p>\n

Para la poblaci\u00f3n adulta sana en general<\/strong>, las ingestas de hasta 400 mg de cafe\u00edna consumida a lo largo del d\u00eda no tienen efectos perjudiciales en la salud. Se calcula en torno a 5,7 mg por cada kg de peso corporal; por ejemplo, para una persona de 60 kg, la cantidad inocua ser\u00eda de 342 mg al d\u00eda.<\/p>\n

Por su parte, para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia<\/strong>, las ingestas de hasta 200 mg consumidas a lo largo del d\u00eda no tienen efectos perjudiciales para la salud del feto.<\/p>\n

En una sola dosis, se considera seguro hasta 200 mg de cafe\u00edna, a raz\u00f3n de unos 3 mg por kilo de peso corporal tanto en adultos (no embarazadas) como ni\u00f1os y j\u00f3venes<\/strong>. Si ponemos por caso un adolescente de unos 50 kg de peso, la cantidad m\u00e1xima segura ser\u00eda de 150 mg.<\/p>\n


\nSource: Bolsamania.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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